top of page
Psychotherapie in Achtsamkeit in Regensburg

"Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn Sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es."

Thich Nhat Hanh

Ganzheitliche Beratung und Psychotherapie

Basis für die Therapie ist für mich als Therapeut eine achtsame Haltung. Außerdem gelten die Grundsätze der Gesprächspsychotherapie - Authentizität, Wertschätzung und Mitgefühl.

Sie bekommen eine individuell auf Sie zugeschnittene Therapie, die u.a. ihre eigene Körperweisheit einbezieht, den Fokus auf die Ursachen der Symptomatik legt und diese behandelt. Damit profitieren Sie von einer modernen und effektiven Psychotherapie, die Ihnen gute Heilungschancen bietet. Außerdem handelt es sich um einen nachhaltigen Ansatz, mit dessen Hilfe Sie zukünftige Probleme und Krankheiten präventiv vermeiden können. Die Therapie umfasst unter anderem folgende Elemente: 

  • Tiefgehende Verhaltens- und Persönlichkeitsanalyse

  • Aktivierung der Selbstheilungskräfte

  • Selbstbeobachtung/ Lösung dysfunktionaler Gedankenmuster

  • Körperwahrnehmung & Nutzung der Weisheit des eigenen Körpers

  • Achtsamkeit/ Fokus auf das "Hier und Jetzt"

  • Innere-Kind-Arbeit

  • Achtsamkeitsbasierte und meditative Übungen/ Heilübungen

  • Visualisierung von Persönlichkeitsanteilen und wichtigen Bezugspersonen

Viele meiner therapeutischen Maßnahmen setze ich selbst seit vielen Jahren persönlich um, bin dadurch als Therapeut authentisch und weiß aus eigener Erfahrung um die Wirksamkeit der therapeutischen Methoden. Als Patient können Sie deshalb spüren, dass Sie jemand behandelt, der aus Erfahrung spricht.

Jeder Mensch hat das Potenzial psychisch gesund zu sein. Eine Psychotherapie ist ein Schritt in die richtige Richtung und ermöglicht Ihnen eine ganz neue Lebensqualität. 

Mein Ansatz

Wichtige Methoden meiner Arbeit 

Innere Kind-Arbeit

Wir alle waren einmal Kinder und wurden in dieser Zeit in unterschiedlicher Weise von Erwachsenen, v.a. unseren Eltern, geprägt. Und dieses Innere Kind mit all seinen Prägungen ist auch im Erwachsenen-Alter noch in uns präsent mit all seinen Sorgen, Wünschen und Verletzungen. In unserem Erwachsenem-Bewusstsein ist es wichtig, dass wir einen mitfühlenden und bewussten Umgang mit diesem Inneren Kind erlernen. Im Rahmen einer Therapie können Innere-Kind-Heilübungen und ein Bewusstmachung der Prägungen die Heilarbeit unterstützen. Innere Kind-Arbeit wird als Therapie-Ansatz von immer mehr Therapeuten weltweit erfolgreich verwendet. Es ist ein moderner, praktischer und erfolgreicher Ansatz.

Buddhistische Psychologie

Die Buddhistische Psychologie geht davon aus, dass Leid durch zwei Tendenzen des menschlichen Geistes entsteht. Die eine Tendenz ist das "Anhaften" an Dingen, was bedeutet, etwas unbedingt haben zu wollen, was man nicht hat. Die andere Tendenz des "Ablehnens" ist, etwas unbedingt nicht mehr haben zu wollen, was man hat. Diese beiden Geisteshaltungen bewirken, dass man das, was hier und jetzt ist, nicht akzeptieren kann. Man lehnt es ab oder will "mehr". Und damit sagt man indirekt: "Das was ich jetzt habe, ist nicht genug". Das wiederum führt zu Leid. 

Achtsamkeit

Achtsamkeit bedeutet zwei Dinge: zum einen mit seinem Geist bei dem zu sein, was hier und jetzt passiert. Und zum anderen nicht zu urteilen bzw. zu bewerten. Das heißt zum Beispiel einen anderen Menschen nicht abzuwerten, indem man schlecht über ihn denkt. Psychologisch macht man das nur, um sich selbst besser zu fühlen. Es verhindert aber eine gute Beziehung zu dem anderen Menschen aufbauen zu können. Wenn man diese beiden Aspekte von Achtsamkeit berücksichtigt und versucht, in sein tägliches Leben zu integrieren, dann bemerkt man, dass man oft unachtsam ist. Und Unachtsamkeit wiederum führt zu Leid. Entsprechend führt ein bewusstes Üben von Achtsamkeit zu weniger Leid und damit auf Dauer zu mehr Lebensfreude.

Meditieren
Elemente meiner Arbeit
Buddhistische Psychologie
Achtsamkeit
Salutogenese
Logo der Praxis für Psychotherapie

Johannes Rahe

Heilpraktiker für Psychotherapie

Master of Public Health (Univ.)

Praxis für Psychotherapie und Achtsamkeit

Pfarrergasse 2

93047 Regensburg

Logo Verband für Heilpraktiker

Mitglied der Union

Deutscher Heilpraktiker (UDH)

bottom of page